ランニング入門

ランニングは「ただ走るだけ」のシンプルなスポーツに見えますが、フォーム次第で走りの効率は大きく変わります。正しいフォームで走れば同じ距離でも疲労が少なく、怪我のリスクも下がり、結果的にタイムも自然と伸びていきます。逆に、フォームに問題がある...

ランニングを続けていると、ほとんどのランナーが一度は怪我に悩まされます。膝が痛い、足首がジンジンする、ふくらはぎが張って走れない。こうしたトラブルの多くは、正しい予防策を知っていれば未然に防げるものです。特に初心者は、走り始めてから1〜3ヶ...

ランニングを始めてしばらくすると、「今日は何km走ったんだろう」「ペースはどのくらいだったんだろう」と気になり始める方が多いです。スマートフォンのアプリでも記録はできますが、走りながらスマホを確認するのは不便で、腕に巻くだけで距離・ペース・...

「いつかフルマラソンを走ってみたい」。ランニングを始めた方の多くが抱くこの目標は、正しい準備と練習を重ねれば、特別な才能がなくても十分に達成可能です。フルマラソンの距離は42.195km。普段10km走っている方からすると途方もない距離に感...

「走りたい気持ちはあるけど、何から始めればいいかわからない」「とりあえず走ってみたけど5分で息が上がって挫折した」。ランニングを始めようとする方の多くが、最初の一歩でつまずいてしまいます。その原因のほとんどは、いきなり頑張りすぎることにあり...

「ランニングを始めたいけど、シューズの種類が多すぎて何を選べばいいかわからない」という方は非常に多いです。実際、スポーツショップに行くと壁一面にシューズが並んでいて、価格も3,000円台から3万円超えまで幅広く、初めて買う方が迷うのは当然の...

「ランニング始めたいけど、何着ればいいの？専用ウェアって本当に必要？」そんな疑問を抱えている方は多いのではないでしょうか。手持ちのTシャツやジャージでとりあえず走り始めること自体は全く問題ありません。ただし、本格的にランニングを続けていくな...

「厚底シューズが流行ってるけど、初心者が履いてもいいの？」そんな疑問を持つランナーは非常に多いです。街中のランニングステーションでも厚底シューズを履いている人を見かける機会が増えましたよね。結論から言うと、厚底にも種類があって、初心者OKな...

Onのランニングシューズは、SNSやランニングコミュニティで急速に存在感を高めているブランドです。スイス発の比較的新しいメーカーでありながら、独自のCloudTecテクノロジーで瞬く間に世界中のランナーを魅了しました。Onの最大の特徴は他ブ...

HOKAのランニングシューズを見て「ソールが厚すぎるのでは」と感じる方は多いでしょう。しかしHOKAは厚底ランニングシューズの元祖であり、その実力は世界中のランナーに認められています。SNSでも口コミ評価が非常に高く、一度履いたらやみつきに...