ランニングLab

「ランニングウォッチって本当に必要？スマホのアプリで十分じゃない？」そう思っていた方でも、一度ランニングウォッチを使い始めると、もうスマホだけでは走れなくなります。手首をチラッと見るだけでリアルタイムのペース、心拍数、走行距離が一目でわかる...

「ランニングを始めたいけど、何を着ればいいの？」「わざわざ専用ウェアを買う必要あるの？」これからランニングを始めようとしている方が最初にぶつかる疑問の一つです。正直なところ、最初の数回は手持ちのTシャツとジャージでも問題ありません。しかし本...

「厚底シューズが流行っているけど、初心者が履いてもいいの？」「種類が多すぎてどれを選べばいいのかわからない」そんな疑問を抱えているランナーの方は多いのではないでしょうか。結論から言うと、厚底シューズにも種類があり、初心者OKなクッション系と...

「最近ランニングのやる気が全然出ない...」「せっかく始めたのに、もうサボりがちになってきた」そんな悩みを抱えている方は少なくないでしょう。安心してください、モチベーションの低下は誰にでも起こる自然な現象です。プロのアスリートでさえやる気が...

「インターバル走って聞いたことはあるけど、具体的にどうやればいいの？」「キツそうで手を出せない...」こんな風に思っている市民ランナーの方は多いのではないでしょうか。インターバル走は「速く走る」と「ゆっくり走る」を繰り返すトレーニングで、V...

「ジョギングとランニングって結局何が違うの？」「自分がやっているのはジョギング？それともランニング？」こんな疑問を持ったことがある方は多いのではないでしょうか。実はこの2つに明確な境界線はありません。ただし一般的にはペースと目的によって区別...

「雨の日って走ってもいいの？」「さすがに休んだ方がいいよね？」雨が降るたびにランニングをサボってしまい、せっかくの習慣が途切れてしまう方は少なくないでしょう。しかし実は雨のランニングにはメリットもあります。気温が下がって涼しくなりますし、コ...

「夏のランニングって危険じゃない？」「熱中症が怖くて走れない...」そんな不安を抱えているランナーの方は多いのではないでしょうか。確かに夏のランニングにはリスクがあります。気温30度を超える環境では、適切な対策なしに走ると熱中症や脱水症状の...

「外で走ると日焼けがひどい...ランナー焼けが恥ずかしくて半袖になれない」ランナー特有の「タンクトップ焼け」「腕時計焼け」「ソックス焼け」は、ランニングあるあるですよね。夏場は特にくっきりと日焼け跡が残って、プールや温泉で恥ずかしい思いをし...

「走る前に何か食べた方がいい？それとも空腹で走った方が痩せる？」ランニングと食事の関係は意外と奥が深いテーマです。食べ過ぎて走れば腹痛になるし、空腹すぎるとエネルギー切れでまともに走れません。正しいタイミングで正しい栄養を摂ることで、ランニ...