マラソン

初めてのフルマラソン。42.195kmという距離を目の前にすると、「本当に自分に走り切れるのだろうか」と不安になるのは当然のことです。しかし、安心してください。初心者の目標はタイムではなく完走です。歩いても構いませんし、途中で立ち止まっても...

マラソンの練習を始めたいけれど、具体的に何をどれくらいやればいいのか分からないという方は少なくありません。闇雲に走るだけでは効率が悪く、ケガのリスクも高まってしまいます。そこでこの記事では、週3回の練習でフルマラソン完走を目指す12週間プロ...

「いつかフルマラソンを完走してみたい」と思いつつも、42.195kmという距離にどうやって挑めばいいのか分からない方は多いのではないでしょうか。結論から言えば、今まったく走れない方でも、正しい手順を踏めば半年から1年でフルマラソン完走は十分...