ランニングやマラソンは手軽に始められるスポーツですが、転倒によるケガや熱中症、思わぬ心疾患など、ランニング中のリスクはゼロではありません。特にレース本番では、普段以上に体に負荷がかかるため、ランニング保険への加入を検討しておくことが大切です。
この記事では、ランナー向けのランニング保険（スポーツ保険）を比較しながら、補償内容や選び方のポイントをわかりやすく解説します。
ランニング保険が必要な理由
ランニング中に起こりうるリスク
ランニングは比較的安全なスポーツですが、以下のようなリスクが存在します。
- 路面の段差や凸凹による転倒・骨折
- 夏場の熱中症・脱水症状
- 心筋梗塞・急性心不全などの突発的な心疾患
- 他のランナーや歩行者との衝突事故
- 練習中の交通事故
特にフルマラソンなどの長距離レースでは、体への負荷が大きく、普段は問題のない方でも突発的な体調不良に見舞われる可能性があります。万が一に備えて、ランニング保険への加入を検討しておくと安心です。
もっとも、事故そのものを減らす工夫も並行して考えたいところです。薄暗い時間帯に走ることが多い方は、車や自転車から見つけてもらいやすい反射素材のベストを1枚持っておくのもひとつの方法です。
夜や早朝の練習に備えて、ウェアや小物をまとめて見直したいなら、ヒマラヤオンラインストアも選択肢です。ランニングシューズやウェアのほか、キャップ、バッグ・ポーチ、ソックス・グローブなどのアクセサリーを扱っています。送料は税込550円で、合計税込5,500円以上なら無料。全国のヒマラヤ店舗で受け取ることもできます。詳しくは公式サイトで確認できます。
大会参加時のランニング保険だけでは不十分な場合も
多くのマラソン大会ではエントリー費に保険料が含まれていますが、補償内容が限定的な場合があります。大会主催者が用意する保険は最低限の補償にとどまることが多いため、自分でも別途ランニング保険に入っておくのがおすすめです。
おすすめのランニング保険を比較
PayPayほけん ジョギング・マラソンプラン
PayPayアプリから手軽に加入できるランニング保険です。ジョギングやマラソン中のケガだけでなく、日常生活での事故も補償対象に含まれます。補償内容は傷害死亡・後遺障害保険金、傷害入院保険金、傷害手術保険金など。PayPayユーザーであればアプリ内から数タップで加入手続きが完了するため、手軽さが魅力です。詳細な保険料は公式サイトでご確認ください。
参考：PayPayほけん ジョギング・マラソンプラン（公式サイト）
au損保 ケガの保険 日常の事故
月々420円からという手ごろな保険料で加入できるランニング保険です。auユーザー以外でも加入可能な点が特徴です。ランニング中のケガはもちろん、熱中症や日常生活でのアクシデントまで幅広く補償されます。個人賠償責任補償は全コースで上限1億円、示談代行サービス付きのため、ランニング中に他の方にケガをさせてしまった場合の備えにもなります。
チャブ保険 マラソン保険
従来の傷害保険では補償されにくかった心筋梗塞や急性心不全、くも膜下出血などの急性疾患や、低体温症・脱水症・熱中症まで補償対象に含まれるランニング保険です。マラソンレース中の突発的な体調不良にも対応できるため、フルマラソンやウルトラマラソンに出場する方に適しています。
スポーツエントリー スポエン けがの保険
スポーツエントリー会員向けに提供されているランニング保険で、AIG損保が引き受けています。マラソン大会のエントリーと合わせて加入できる手軽さが魅力です。大会エントリー時にランニング保険もセットで申し込みたい方に向いています。
ランニング保険を選ぶときのポイント
補償範囲を確認する
ランニング保険を選ぶ際は、単なるケガだけでなく、熱中症・心疾患・脱水症状がカバーされているかどうかを確認しましょう。特にフルマラソンに参加する方は、心疾患系の補償があるかどうかが重要なチェックポイントです。
あわせて、夏場の練習では水分と一緒に塩分を摂る習慣も持っておきたいところです。ポーチに数粒入れておけるタブレットタイプが手軽です。
個人賠償責任がついているか
ランニング中に歩行者と衝突してケガをさせてしまった場合など、相手への賠償責任が発生することがあります。個人賠償責任補償がついたランニング保険を選んでおくと、こうしたケースにも対応できます。
加入のしやすさ
スマートフォンから数分で手続きが完了するものや、大会エントリーと同時に加入できるものなど、手軽に入れるランニング保険を選ぶと長続きします。
ランニング保険は補償内容が似ていても、免責事項や支払い条件が異なることがあります。加入前に約款（やっかん）を確認しておきましょう。
すでに加入している保険で補えるケースも
医療保険・傷害保険との重複に注意
すでに医療保険や傷害保険に加入している場合、ランニング中のケガもカバーされていることがあります。新たにランニング保険に入る前に、既存の保険の補償範囲を確認しておきましょう。重複して加入すると保険料が無駄になることもあります。
クレジットカード付帯保険のチェック
一部のクレジットカードには、国内旅行傷害保険やスポーツ保険が付帯しているものがあります。お手持ちのカードの補償内容を確認してみてください。
証券や約款は、いざというときにすぐ取り出せる場所にまとめておくのがおすすめです。書類が増えがちなご家庭では、ファイルボックスで「保険」の1箱を作っておくと探す手間がなくなります。
Q&A：ランニング保険に関するよくある質問
Q. 練習中のケガもランニング保険で補償される？
多くのランニング保険は大会中だけでなく、日常のジョギングや練習中のケガも補償対象に含まれています。ただし、保険商品によって対象範囲は異なるため、加入前に確認してください。
Q. 1日だけ加入できるランニング保険はある？
PayPayほけんなど、一部のランニング保険は1日単位で加入できるプランを提供しています。大会当日だけ保険をかけたい場合に便利です。
Q. 海外のマラソン大会に出場する場合はどうすればいい？
海外の大会に参加する場合は、海外旅行保険の加入をおすすめします。国内向けのランニング保険は海外での事故を対象外としていることが多いため、別途海外旅行保険を検討しましょう。
ランニング保険は加入後すぐに補償が開始されないケースもあります。大会直前ではなく、余裕をもって加入手続きを済ませましょう。
ランニング保険の補償金額の目安
ケガ（骨折・捻挫など）の場合
ランニング中の転倒で骨折した場合、入院費や通院費が数万円から数十万円かかることがあります。ランニング保険に加入していれば、入院日額3,000円から5,000円程度、通院日額1,500円から2,000円程度の保険金が支払われるプランが一般的です。骨折から完全復帰までに数ヶ月かかることもあるため、長期的な補償があると安心です。ランニング保険の補償期間や日数制限も確認しておきましょう。
擦り傷程度であれば自宅で処置することも多いので、絆創膏や消毒用品をまとめた救急セットを1つ用意しておくと落ち着いて対応できます。もちろん、痛みや腫れが続く場合は医療機関で診てもらってください。
賠償事故の場合
ランニング中に歩行者とぶつかってケガをさせてしまった場合、治療費や慰謝料の支払いが必要になることがあります。個人賠償責任補償は、こうした場合に相手方への賠償金をカバーしてくれます。多くのランニング保険では上限1,000万円から1億円の賠償責任補償が用意されています。示談代行サービス付きのランニング保険を選ぶと、万が一の際の精神的な負担も軽減されます。
ランニング保険に加入するタイミング
大会エントリーと同時に
マラソン大会にエントリーする際は、エントリーと同時にランニング保険にも加入するのが効率的です。大会が近づいてからでは忘れてしまうことがあるため、エントリーの流れで手続きを済ませてしまいましょう。スポーツエントリーなどのプラットフォームでは、大会エントリーと同時にランニング保険の加入手続きを行えるようになっています。
通年加入がおすすめ
大会だけでなく日常の練習中もケガのリスクはあります。特に毎週走っている方は、通年型のランニング保険に加入しておくと、練習中の事故もカバーされて安心です。月額数百円の投資で大きな安心を得られます。年間を通じてランニングを楽しむ方には、通年型のランニング保険が費用対効果に優れています。
まとめ
ランニングやマラソンを楽しむうえで、ランニング保険は「もしも」の備えとして心強い存在です。PayPayほけん、au損保、チャブ保険など、手軽に加入できるランニング保険が複数あるため、自分のランニングスタイルに合った保険を選びましょう。
特にフルマラソンに参加する方は、心疾患や熱中症まで補償されるタイプがおすすめです。既存の保険との重複もチェックしつつ、安心して走れる環境を整えてみてください。
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