ランニングフォーム・走り方

ランニングは「ただ走るだけ」のシンプルなスポーツに見えますが、フォーム次第で走りの効率は大きく変わります。正しいフォームで走れば同じ距離でも疲労が少なく、怪我のリスクも下がり、結果的にタイムも自然と伸びていきます。逆に、フォームに問題がある...

「走るとすぐ息が上がっちゃうんだけど、呼吸の仕方が悪いのかな？」ランニング中にすぐ息が上がる原因としては、ペースが速すぎることや、呼吸法が非効率的なことが考えられます。正しい呼吸法を身につけるだけで、同じペースでも驚くほど楽に走れるようにな...

「自分のランニングフォームってこれで合ってるのかな？」走りながらそう感じたことはありませんか。自分のフォームに自信を持てないまま走り続けている方もいるかもしれません。しかし、正しいフォームで走るだけで、同じ体力でもスピードが上がりケガのリス...