ケガ・痛みの対策

ランニング中や走った後に足首の痛みを感じたことはありませんか？足首はランニング時に大きな負荷がかかる部位で、放置すると慢性的なケガにつながるリスクもあります。この記事では、ランニングで足首が痛くなる原因、痛みが出たときの対処法、そして日頃か...

ランニングを続けていると、多くの方が一度は経験するのが「膝の痛み」です。走り始めた初心者だけでなく、長年走っているベテランランナーでも膝のトラブルに悩まされることは珍しくありません。膝の痛みにはさまざまな原因があり、痛む場所や痛み方によって...

ランニングを続けていると、ほとんどのランナーが一度は怪我に悩まされます。膝が痛い、足首がジンジンする、ふくらはぎが張って走れない。こうしたトラブルの多くは、正しい予防策を知っていれば未然に防げるものです。特に初心者は、走り始めてから1〜3ヶ...

「走った後に膝が痛い...もうランニングやめた方がいいのかな？」ランニングを続けていると、多くの方が一度は膝の痛みを経験します。特に初心者ランナーや、急に練習量を増やしたランナーに多い悩みですよね。でも安心してください。膝の痛みは原因を正し...