大会・スポット・ランニングライフ 通勤ランの始め方ガイド｜やり方・荷物管理・バッグ選び
「走りたいけど時間がない」という悩みを解決するのが通勤ランです。通勤時間をそのままランニングの時間に変えてしまうことで、忙しい社会人でも効率的にトレーニングを積むことができます。満員電車のストレスからも解放され、朝から爽快な気分で仕事に臨め...
大会・スポット・ランニングライフ
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大会・スポット・ランニングライフ ランニング用ベビーカーの選び方と親子ジョギングの楽しみ方
「子どもが小さいから走る時間がない」と悩んでいるパパ・ママランナーに朗報です。ランニング用ベビーカー（ジョギングストローラー）を使えば、お子さんと一緒にランニングやジョギングを楽しめます。近年は国内外のメーカーから多彩なモデルが登場しており...
大会・スポット・ランニングライフ 犬と一緒にランニングを楽しむための注意点とリード選び
愛犬と一緒にランニングを楽しむ「ドッグラン」は、飼い主と犬の両方にとって素晴らしい運動習慣です。しかし、犬と走るには通常のランニングとは異なる注意点やマナーがあります。この記事では、犬と一緒にランニングを楽しむための注意点やリードの選び方、...
大会・スポット・ランニングライフ バーチャルマラソンのおすすめと参加方法を詳しく紹介
バーチャルマラソン（オンラインマラソン）は、指定された期間内に好きな場所・好きな時間で走り、その記録をアプリで送信して参加するマラソンイベントです。会場に行く必要がなく、自分のペースで楽しめるため、忙しい方や遠方にお住まいの方でも参加しやす...
大会・スポット・ランニングライフ ファンランのおすすめイベントと初心者向けの楽しみ方
ファンランとは、タイムや順位にこだわらず、走ること自体を楽しむランニングイベントの総称です。カラーパウダーを浴びながら走るカラーランや、泥だらけになって障害物をクリアする泥んこラン、音楽を聴きながら走るミュージックランなど、バリエーション豊...
大会・スポット・ランニングライフ リレーマラソンのおすすめ大会と楽しみ方を徹底解説
リレーマラソンは、チームでたすきをつないでフルマラソンやハーフマラソンの距離を走るイベントです。一人あたりの走行距離が短く済むため、ランニング初心者から経験者まで一緒に楽しめるのが最大の魅力です。この記事では、リレーマラソンの楽しみ方、大会...
大会・スポット・ランニングライフ マラソンの仮装ランを楽しむためのルールとマナーを解説
マラソン大会で仮装して走る「仮装ラン」は、タイムだけにこだわらないマラソンの楽しみ方のひとつです。沿道の注目を集め、応援も一段と盛り上がる仮装ランですが、大会ごとにルールやマナーが存在します。この記事では、仮装ランを安全に楽しむためのルール...
大会・スポット・ランニングライフ マラソン初心者が楽しめる関西のおすすめ大会を紹介
マラソンデビューを考えている関西在住のランナーに向けて、初心者でも安心して参加できる関西エリアのおすすめマラソン大会を紹介します。関西には歴史ある街並みを走れる大会や、グルメが充実したエイドステーションが魅力の大会が揃っています。制限時間も...
大会・スポット・ランニングライフ マラソン初心者が楽しめる関東のおすすめ大会を紹介
フルマラソンに挑戦してみたいけれど、どの大会を選べばいいかわからないという方もいるかもしれません。そんなランニング初心者の方に向けて、関東エリアで開催されている初心者向けのマラソン大会を紹介します。関東には制限時間が長く、サポート体制が充実...
大会・スポット・ランニングライフ ランニング大会のボランティア参加方法ガイド｜走るだけじゃない楽しみ方
マラソンやランニング大会は、走るだけが楽しみ方ではありません。ボランティアとして大会を支える側に回ることで、ランナーとは違った視点からランニング文化を体験できます。給水所での水渡しやコース誘導、ゴール地点での完走メダル配布など、ボランティア...
マラソン・レース攻略 マラソン大会の遠征で宿を取るコツ｜前泊・後泊の決め方と一休.com・Yahoo!トラベルの使い分け
「エントリーが通ったけれど、スタートが朝早いから前の日に現地入りしたい」「完走したあとに長距離を移動して帰るのはつらいので、もう1泊したい」。地方の大会や都市型マラソンに遠征するとき、走る準備と同じくらい頭を悩ませるのが宿の手配です。大会の...
大会・スポット・ランニングライフ ランニングイベントに初心者が参加するためのガイド｜楽しく走る第一歩
ランニングを始めたばかりの方にとって、イベントやランニング大会への参加はハードルが高く感じられるかもしれません。しかし、実は初心者でも気軽に参加できるイベントはたくさんあります。距離が短い大会やタイム計測のないファンラン系イベントなら、走る...
大会・スポット・ランニングライフ ランニング日記の書き方ガイド｜記録を残して成長を実感しよう
ランニングを続けていると、日々のトレーニング内容を振り返りたくなることがあります。そんなときに役立つのがランニング日記です。走った距離やペースだけでなく、体調やメンタルの状態まで記録することで、自分だけのトレーニングデータベースが完成します...
大会・スポット・ランニングライフ ランニングのオンラインコーチおすすめ｜自宅でプロの指導を受ける方法
「独学のランニングに限界を感じている」「タイムが伸び悩んでいる」「ケガを繰り返してしまう」そんな悩みを持つランナーの選択肢のひとつが、ランニングのオンラインコーチサービスです。この記事では、ランニングのオンラインコーチサービスのおすすめを紹...
大会・スポット・ランニングライフ ランニングにおすすめのSpotifyプレイリスト｜BPM別の選び方ガイド
テンポに合わせて音楽を聴きながら走ると、気分が前向きになり、走り続けられる時間が延びたという研究結果があります（参考：Terry et al., J Sci Med Sport 2012）。Spotifyは音楽ストリーミングサービスで、ラン...
大会・スポット・ランニングライフ ランニング大会検索サイトの活用ガイド｜自分にぴったりのレースが見つかる
「次はどの大会にエントリーしよう？」そんなとき頼りになるのが、ランニング大会検索サイトです。日本全国で年間を通じて数多くのマラソン大会やランニングイベントが開催されており、検索サイトを活用すれば、地域・距離・日程などの条件で自分に合ったレー...
大会・スポット・ランニングライフ ランニングコミュニティアプリの特集｜仲間と走ればもっと楽しい
一人で黙々と走るのも良いですが、ランニングコミュニティアプリを活用すれば、仲間とつながりながらモチベーションを高めることができます。走った記録をシェアしたり、チャレンジイベントに参加したり、アプリひとつでランニングの楽しみ方が大きく広がりま...
大会・スポット・ランニングライフ ランニング保険のおすすめ比較｜万が一に備えるスポーツ保険の選び方
ランニングやマラソンは手軽に始められるスポーツですが、転倒によるケガや熱中症、思わぬ心疾患など、ランニング中のリスクはゼロではありません。特にレース本番では、普段以上に体に負荷がかかるため、ランニング保険への加入を検討しておくことが大切です...
大会・スポット・ランニングライフ ランニングの本おすすめ特集｜走りが変わる厳選書籍ガイド
ランニングをもっと深く理解したい、タイムを伸ばしたい、ケガなく長く走り続けたいと考える方もいるかもしれません。そんな願いに応えてくれるのが、ランニングの本です。動画やアプリでは得られない体系的な知識が、1冊の本にぎっしり詰まっています。この...
大会・スポット・ランニングライフ ランニング動画のおすすめ特集｜初心者から上級者まで役立つ厳選チャンネル
ランニングのフォームを改善したい、トレーニングメニューのバリエーションを増やしたい、モチベーションを上げたいと考える方は少なくありません。そんなとき、ランニング動画は頼もしい味方になります。文字だけでは伝わりにくい腕振りや着地の感覚も、動画...