季節・天候・安全対策

夏のランニングは、気温と湿度が高い環境での運動となるため、他の季節とは異なるリスクが伴います。中でも最も注意すべきなのが「熱中症」です。毎年、夏場のランニング中に熱中症で搬送されるランナーは少なくありません。熱中症は適切な対策を講じれば予防...

冬は気温が下がり、外に出るのがおっくうになる季節です。「寒いから走りたくない」とランニングの頻度が減ってしまうランナーは少なくありません。しかし、冬はランニングに適した季節でもあります。気温が低い分、体が過熱しにくく、夏場よりも長い距離を楽...

仕事終わりの夜にしか走る時間が取れない方、日中の暑さを避けて涼しい時間帯に走りたい方、人が少ない時間帯にのびのびと走りたい方。夜にランニングをする「ナイトラン」を選ぶ理由は人それぞれですが、多くの市民ランナーにとってナイトランは欠かせないト...

「雨の日って走ってもいいの？」「さすがに休んだ方がいいよね？」雨が降るたびにランニングをサボってしまい、せっかくの習慣が途切れてしまう方は少なくないでしょう。しかし実は雨のランニングにはメリットもあります。気温が下がって涼しくなりますし、コ...

「夏のランニングって危険じゃない？」「熱中症が怖くて走れない...」そんな不安を抱えているランナーの方は多いのではないでしょうか。確かに夏のランニングにはリスクがあります。気温30度を超える環境では、適切な対策なしに走ると熱中症や脱水症状の...

「外で走ると日焼けがひどい...ランナー焼けが恥ずかしくて半袖になれない」ランナー特有の「タンクトップ焼け」「腕時計焼け」「ソックス焼け」は、ランニングあるあるですよね。夏場は特にくっきりと日焼け跡が残って、プールや温泉で恥ずかしい思いをし...