ランニング入門・始め方

山や森の中を走るトレイルランニング（トレラン）は、ロードランニングとはまったく違う魅力を持つスポーツです。舗装路では味わえない自然の中を駆け抜ける爽快感は、一度体験するとやみつきになる方が多いです。「興味はあるけれど、何から準備すればいいか...

「朝に走ると1日が変わる」。これは多くのランナーが口を揃えて言う言葉です。朝ランとは、早朝（おおむね5時〜8時頃）に行うランニングのことで、ダイエット効果、仕事のパフォーマンス向上、メンタルの安定など、多方面にわたるメリットが報告されていま...

「最近ランニングのやる気が全然出ない...」「せっかく始めたのに、もうサボりがちになってきた」そんな悩みを抱えている方は少なくないでしょう。安心してください、モチベーションの低下は誰にでも起こる自然な現象です。プロのアスリートでさえやる気が...

「ジョギングとランニングって結局何が違うの？」「自分がやっているのはジョギング？それともランニング？」こんな疑問を持ったことがある方は多いのではないでしょうか。実はこの2つに明確な境界線はありません。ただし一般的にはペースと目的によって区別...